Gesundheit und Krankheit sind allgegenwärtige Themen. Schon beim Morgenessen lesen wir von neuen Therapien und erfassen mit Apps unsere Schrittzahl, die Ernährung und den Schlaf, und am Abend zeigt die Tagesschau die Schwierigkeiten in der Gesundheitsversorgung. Gesund leben scheint denn auch ganz einfach: morgens eine Vitaminpille und abends Liegestützen. Oder steckt doch mehr dahinter? Was sagen die aktuellen wissenschaftlichen Forschungen? Und wie lässt sich ein gesundes Leben in den Alltag integrieren? Was überhaupt ist Gesundheit?
Der Lehrgang «Gesund leben» an der Volkshochschule Zürich ermöglicht Ihnen einen breiten Einblick in die Wissenschaft von heute und zeigt Ihnen die Voraussetzungen für ein gesundes Leben. Expert:Innen geben praktische Tipps und informieren Sie darüber, wie die aktuellen wissenschaftlichen Forschungen zu Ernährung, Schlafgewohnheiten, Bewegung, Nährstoffen und einen gesunden Körper aussehen. Und was diese Erkenntnisse für unser tägliches Leben bedeuten.
Der Lehrgang umfasst fünf Module und vertieft nach der allgemeinen Einführung die Themen Ernährung, Bewegung, Hygiene und Tagesablauf.
Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand
Im ersten Modul, das am 8. November 2023 startet, wird Gesundheit und Krankheit systematisch nachgegangen. Besprochen werden basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen Fragen wie: Was ist Gesundheit? Was hält uns gesund? Wie können Krankheiten gemessen werden und was bringt das? Ist zu viel Medizin ungesund? Das Modul ermöglich Ihnen, eines breites Gesundheitsverständnis zu entwickeln.
Im Modul 2 stehen die Nährstoffe im Zentrum. Wie sind sie aufgebaut, welche Aufgaben erfüllen Sie im Körper und wie sieht eine bedarfsdeckende Ernährung aus? Sie lernen unter anderem den Stoffwechsel der Kohlenhydrate kennen und wie Sie Blutzuckerspitzen vermeiden, um das Wohlbefinden zu steigern.
Modul 3 setzt das Thema Ernährung fort und zoomt aus der physiologisch-chemischen Ebene heraus, um sich stärker Lebensmitteln, ihrer Zubereitung und ihrem Verzehr zu widmen. Die beiden letzten Module interessieren sich einerseits für die Frage, welche Faktoren ausser der Ernährung die körperliche Gesundheit beeinflussen. Was braucht ein gesunder Körper? An Bewegung? Welche Muskeln sind für unsere Körperhaltung besonders relevant? Sie sieht es mit Körper- und Wohnhygiene, wie mit dem sozialen Leben aus? Sind auch das Faktoren, die für unser Körperbefinden wichtig sind? Andererseits beschäftigt sich das letzte Modul mit zentralen Faktoren, die sich «weiter weg» vom Körper befinden: beispielweise zentrale Faktoren wie Tageseinteilung, Licht und Schlafgesundheit.
Der Lehrgang «Gesund leben» richtet sich alle – es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Module können einzeln und unabhängig voneinander besucht werden. Teilnehmenden, die alle Module besuchen, wird ein VHS-Zertifikat ausgestellt.
Mit mehr Wissen können Sie in Diskussionen um den gesunden Alltag mitreden und Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen!
Weitere Informationen und Anmeldemöglichkeit finden Sie hier.
