Ausgabe April 2023

Ab dem 30. März 2023 verfügbar. Noch kein Abo? Hier gehts zur Bestellung.

Endlich werden die Tage wieder länger. Endlich erwachen bei uns vor dem Haus die Blumenbeete. Die Krokusse und Schneeglöckchen stehen schon länger in der Wiese. Aber es ist für mich jeden Frühling wie ein Wunder, wenn aus den kahlen Ästen unserer uralten Magnolie riesige Knospen treiben und in jeder Ecke aus der braunen Erde oder unter dem trockenen Laub sich die ersten leuchtend grünen Sprossen einen Weg ans Licht bahnen. Dann wissen wir: Die Krokusse und Schneeglöckchen erhalten durch die Narzissen und Hyazinthen Gesellschaft. Man darf sich auf die ersten eigenen Tulpen freuen. Später auf die Pfingstrosen, die Ranunkeln, den Mohn oder die Hortensien. Aber am intensivsten erlebt man das Erwachen der Natur auf einer Wanderung. Dafür haben wir für Sie eine Reihe von Begegnungen mit seltenen Wildpflanzen recherchiert, die Sie nur in diesen Wochen und bloss an ganz besonderen Orten in der Schweiz erleben können: wilde Orchideen, Sibirische Schwertlilien, seltene Narzissen, Adonisröschen oder üppige pinkfarbene Pfingstrosenfelder. Lassen Sie sich von unseren blumigen Wandervorschlägen (Seite 50) verzaubern.

Wir wollen alle möglichst gesund, sprich beschwerdefrei, alt werden. Dabei geht es nicht primär darum, möglichst alt zu werden, sondern möglichst bis an sein Lebensende ohne grosse Einschränkungen leben zu dürfen. Jeder Mensch hat dabei andere Voraussetzungen und aus genetischen Gründen andere Krankheitsrisiken. Trotzdem sollte man nie vergessen, dass man mit seinem Lebensstil weitgehend mitbestimmt, wie sich sein Dasein im Alter entwickelt. Es ist nie zu spät, dazu einen Beitrag zu leisten. Dabei spielen unbestritten fünf Faktoren eine ausschlaggebende Rolle: eine gesunde Ernährung, tägliche Bewegung (wenn möglich auch ein regelmässiges Muskel-training), ein vernünftiges Körpergewicht, nicht Rauchen und nur wenig Alkohol trinken. Was bei der Ernährung beachtet werden sollte, erklären uns eine Reihe von Spezialistinnen. Es geht dabei nie um die Befolgung einer Doktrin, sondern um die Umsetzung eines alltagstauglichen Lebensstils, der Körper und Geist in einem Gleichgewicht hält. Lassen Sie sich inspirieren.

Ich jedenfalls bin ein grosser Fan vom Intervallfasten, wobei mir ein spätes Frühstück (ohne Zmittag) und ein frühes Nachtessen am meisten behagt. Und das natürlich mit viel Gemüse und wenig Fleisch. Probieren Sie’s mal und lassen Sie mich wissen, wie sich eine bewusste Ernährung in Ihrem Alltag anfühlt (unter redaktion@50plusmagazin.ch). Ihre Erfahrungen helfen auch anderen Menschen, ein gesundes Altergeniessen zu können. So hoffe ich, dass wir Ihnen auch mit dieser Ausgabe unseres Magazins eine Reihe von Ideen und Anstösse für ein gutes und genussvolles Leben geben können.

Von Herzen
Ihr Kurt Aeschbacher
Herausgeber

 

Unsere Themen in der April 2023 Ausgabe sind:

Menschen

  • Ballettdirektor Richard Wherlock: «Ich bin noch ziemlich lebendig für mein Alter»
  • Krimiautorin Christine Brand: Wenn grosse Träume wahr werden

Dossier

  • Ernährung: Man ist (so alt) wie man isst

Wissen

  • Wissen kurz und knapp
  • Katzen: Warum Katzen auf die Füsse fallen
  • Ornithologie: Verliebtes Zwitschern

Genuss

  • Zur Mägd, Basel: Adriano Giordano, die Herzlichkeit in Person
  • Spargel: «Weisser Spargel muss quietschen»

Grüner Leben

  • Gärten: Spiegel unserer Träume und Visionen

Reisen

  • Leserreise: Per E-Bike von Wien an den Neusiedler See
  • Frühlingswanderungen: Was blüht denn da?
  • Reisen in der Schweiz: Baselland, Bern, Bahnfahrten mit der BLS, Besuch bei Kambly
  • Portugal: Wandern an der Algarv

Gesundheit

  • Wissen kurz und knapp
  • Herzprobleme: Wie man das Risiko senken kann
  • Fragen und Antworten

Finanzen

  • Immobilien: Die Schweiz im Fahrwasser Japans?
  • Reiseversicherungen: Lohnen sie sich?
  • Erben: Der letzte Wille
  • Fragen und Antworten

Mobilität

  • Mobilität kurz und knapp
  • Autosalon: Nach einer Bonusrunde über Katar kehrt ernach Genf zurück

Inspiration

  • Allerlei
  • Grüner leben
  • Reisen
  • Kultur

Kolumnen

  • -Minu
  • Dörte Welti
  • Hanspeter Müller-Drossaart

Service

  • Kleininserate
  • Kreuzworträtsel

Wir wünschen viel Spass beim Lesen! Die nächste Ausgabe erscheint am 8. Juni 2023.